小蛮腰是束腰每个女生都梦寐以求的，因此很多女生都为了变美而天天绑着束腰带，挤压但其实束腰带绑太紧的内脏内脏话对我们的内脏是会有一定的伤害的，一起来了解下吧。穿束

长期戴束腰会压迫内脏，腰会压迫导致身体内部器官挤压。束腰

长期束腰会影响腰、挤压腹及盆腔的内脏内脏血液循环，不仅导致便秘，穿束而且会出现月经不调，腰会压迫容易患上子宫肌瘤等疾病。束腰因束腰引起的挤压胃肠道供血障碍，也极易导致胃肠道疾患，内脏内脏如消化不良、穿束消化道功能紊乱，腰会压迫严重的还会引起胃溃疡和十二指肠溃疡等。

有。

一是束腰会压迫腹部的主动脉及下腔静脉，使血液循环难以畅通，心、脑、肝、肾等重要的器官长期得不到充足的血液供应，容易对这些内脏器官造成损害，导致心脑血管疾病和肝肾病变，大脑也会因供氧不足而出现发育迟缓、记忆力下降等问题。

二是束腰会压迫上部的肠胃和肺部，肠胃血液循环不畅，胃肠粘膜长期充血，会影响人体对营养的吸收，导致消化不良、营养不良、胃炎、胃肠溃疡、便秘、痔疮等疾病，肺部血液循环不畅，也容易导致呼吸不畅，出现呼吸道疾病和肺部感染。

1.引发痔疮

束腰会导致腹部的压力增大，这个时候，身体下肢和盆腔内的血液循环受阻，就会导致肛门外静脉血液流通不畅，从而形成痔疮。

2.导致供氧不足

要知道，女性主要的呼吸形式就是腹式呼吸，一旦腹部束腰过劲就会导致腹式呼吸受到影响，进而引发全身性的供氧不足，影响人体的生长发育甚至是大脑功能。

3.损伤脊椎

束腰的腰封会对人体的第3~5节腰椎产生挤压，导致长期的供血不足，从而就会引发腰椎损伤等疾病。

4.引起消化不良

胃主要是通过蠕动来消化食物的，束腰过紧就会抑制胃的蠕动，久而久之，自然就会引起消化不良。

1平板支撑

平板支撑是最有效的瘦腰腹的训练法。主要是增强腰部、腹部和背部的稳定性和平衡性，可大在的增强肌肉组织。保持头、肩背、臀和腿部在一个平面上，像一块钢板，腰腹臀部的肌肉如何工作，维持住平面的状态。

2缩腹走路

走路和站立时用力缩腹，然后练习腹部呼吸法，可以让小腹肌变得紧实，同时也有助于刺激肠胃蠕动，避免腰部肥胖。

3站立扭腰

在每天有空的时候，站起身，挺胸收腹，然后腰部用力，左右扭动，每次扭动100下，你的小肚腩和小肥腰都会消失。

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